早孕反应 不好好吃饭你就输定了

　　提到早孕反应，很多准妈妈可能会不以为然，因为我们身边很多过来人都会讲，孕妇都有早孕反应的，生完孩子就自然消失了，不用当回事，顺其自然就好!但是早孕反应的危害也有很多的，如果你天天呕吐，吃不下饭去，自己体重减轻还可以看做是“小事”，腹中宝宝的发育有没有受影响你知道吗?

　　其实早孕反应危害还是蛮大的，首先早孕反应一般都会令准妈妈胃口不好，这自然导致营养吸收不佳，不但准妈妈很难做到营养均衡腹中宝宝的发育也会受影响;有一些早孕反应严重的孕妇，更加要小心啦，剧烈呕吐后会引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育;而且如果长期食欲不佳，导致叶酸、锌、碘等微量营养素摄入不足，还有胎儿致畸的危险;更有甚者，有些准妈妈早孕反应特别厉害的，不光呕吐出食物，还伴有粘液性泡沫、胆汁或血性物等，如果呕吐过于频繁，孕妇可能会脱水，严重的可能会出现抽搐、昏迷、黄疸等症状，甚至造成死亡。看到这里，各位准妈妈是否觉得吓出一身冷汗!不错，请为了腹中胎儿的健康发育，向早孕反应宣战吧!

　　早孕反应狙击战之一：左边的孕妇，右边的辣妈，一起动起来

　　早孕反应包括畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等，准妈妈遭遇这些，肯定觉得全身都不舒服，就喜欢躺着休息。这可不行，卧床休息只会加重早孕反应，因为越吐越不想动，越不运动，恶心、食欲不佳、倦怠症状就越严重，看看，恶心循环了吧!正确的做法是多活动，出去散散步，做做孕妇保健操，哪怕是下楼买个菜都好过躺着，勤活动一下，身体强健了，心情变好了，食欲慢慢就回来了，早孕反应也就减轻了。

　　早孕反应狙击战之二：不好好吃饭，你就输定了

　　早孕反应很烦人，准妈妈吃完就吐，肯定也没胃口和心情吃饭了，这样可不行，要知道不好好吃饭，你就输定了!不管早孕反应多难受，我们也要认真吃饭，而且要注意合理搭配饮食，坚持富含营养、清淡可口、易消化的三原则，可以从色香味方面下点功夫，准爸爸也可以改善一下就餐环境，以刺激一下准妈妈的食欲，只要能吃得下，口味基本没有要求的，只要注意少食多餐，多喝水，少吃油腻的食物，也是可以缓解早孕反应的。

　　早孕反应狙击战之三：HAPPY第一，在强大的孕妈眼里一切都是浮云

　　医学报道指出，早孕反应与心理因素有着很大的关系，虽然怀孕以后，由于孕激素的影响，准妈妈情绪上可能不是那么happy，但是为了腹中宝宝的健康发育，我们也要打起精神，让自己开心、乐观起来，不要天天想着孕吐多难受、怀孕怎么辛苦这样负面的事情，可以听听音乐、看看电视、读本书、去户外看看风景，即使早孕反应很难受，我们也要做到“痛”并快乐着!从精神上蔑视早孕反应，心情舒畅了，睡眠变好了，自然早孕反应症状也就有所减轻了。

　　早孕反应是孕期正常的生理现象，我们既不能被它控制，影响我们的快乐孕期，也不能完全不当回事，听之任之，让腹中宝宝发育受影响，一定要相信科学，多运动、饮食均衡、心情舒畅，还可以喝点保灵孕宝，安全、舒心地缓解早孕反应。