缓解早孕反应孕妈需要做到哪些？

　　缓解早孕反应孕妈需要做到哪些？怀孕初期，由于准妈妈的体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，会引起头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。被称之为早孕反应。准妈妈们要想缓解各种早孕反应，需要认真做好以下几点：

　　1、心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。

　　2、少吃多餐，孕妇可以选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等以增进食欲。

　　3、适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。

　　温馨提醒：由于孕早期营养决定着胎儿智力，在怀孕的过程中为胎儿适量的补充营养可以促进胎儿的大脑发育，胎儿的大脑发育非常早，在怀孕的第一期就已经成型了。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生！