备孕女性在生活中怎么做才能生个健康宝宝?

2014-12-28 10:52小编

  备孕女性在生活中怎么做才能生个健康宝宝?优生优育已经深入人心,能够有一个健康聪明漂亮的宝宝是每个家庭的共同愿望。另外要提醒的是,备孕不只是女性一个人的事情奥。备孕期间准爸爸们也要注意奥。那么,备孕女性在生活中怎么做呢?

  首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。

  其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。

  第三,要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

  小编总结:关于“备孕女性在生活中怎么做才能生个健康宝宝?”这个问题,通过上面的描述,相信您对于备孕女性在生活中的做法已经有了了解。准爸爸们也要保持好习惯奥。如果您有什么疑问,请点击“在线咨询”咨询在线值班医生!