男性怎么做能够提高精子质量?

　　男性怎么做能够提高精子质量?提前进行精液检查，可以第一时间了解未准爸爸的身体状况，根据检查结果进行“造人”计划的安排。如果检查结果不如意，未准爸爸应该全力配合医生，按时服药，视病因做好生活作息的调整，尽早拥有自己的小宝宝。

　　1、不熬夜，多运动。

　　对作息规律的男性来说，精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外，坚持锻炼，远离肥胖。因为肥胖的男性，腹股沟处的温度往往较高，由此会损害精子成长，影响生育。在运动选择中，建议少骑自行车，因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。

　　2、针对性地吃出健康。

　　精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食物则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。备孕男性也可以适量吃些富含性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　3、节制的性生活。

　　有些备孕男性认为，增加同房的频率可以增加受孕的几率，其实这一观点是错误的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个，那么怀孕的几率就会很低。而房事过频，会导致精子来不及制造补充，就会使每次射精所含精子量变少，影响受孕。

　　小编总结：关于“男性怎么做能够提高精子质量?”这个问题，通过上面的描述，相信您对男性提高精子质量的方法已经有了了解，如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生，或者拨打我们的24小时值班医生电话：029-85383838！