女性怀孕前必吃的防辐射食物有哪些

　　女性怀孕期间一定要多注意身体健康，不能让宝宝有任何伤害。很多孕妈妈有了宝宝后就不再工作了，害怕电脑辐射给宝宝带来损害。但是只是远离电脑还是不够的，生活中到处都有各种辐射，为了宝宝的健康，妈妈还要经常吃一些防辐射食物，从根本上对宝宝进行全方位的保护。这些食物有哪些呢?

　　一、木耳炒鸡蛋

　　据说木耳炒鸡蛋可以帮助孕妈妈排毒，是怀孕期间不可缺少的必备食物。

　　黑木耳不仅能够有助于人体排出有害的纤维素，让这些带有毒素的物质不能在体内对宝宝造成损害。而且，这些食物还有丰富的营养，比如维生素C以及各种微量元素，他们都可以提高妈妈和宝宝的人体免疫力，预防各种疾病，让宝宝在体内健康地成长。

　　主料包括三个鸡蛋，2克黑木耳，荷兰豆50克以及去掉壳的虾一对。

　　辅料需要少许盐，半勺色拉油，两勺清酒以及一勺淀粉，还需要少许酱油和胡椒。

　　好了，有了这些东西，就可以好好做一个木耳炒鸡蛋了。

　　首先，要把虾线去掉，然后放盐、淀粉和酱油调味，将木耳准备好，然后把荷兰豆放在热水中焯一下，记住不用煮太长时间，稍许有点软就可以。出锅后把水控干等着用。

　　其次，把鸡蛋打进碗里面，放入稍许盐来调味，然后在锅里到进入色拉油，把鸡蛋炒熟。

　　然后，剩下的色拉油可以放入虾、木耳、荷兰豆，然后加入盐和清酒。

　　最后把鸡蛋倒进去一块炒，炒熟了出锅即可。

　　在这里，专家提示，维生素C和E都是抗氧化效果比较好的维生素，这样电脑释放出来的辐射对人体就会缩小，平时孕妈妈如果多吃这些食物，我们的皮肤就好像增加了一个天然的保护墙，使我们的皮肤避免了日常辐射的伤害。

　　二、田园番茄沙拉

　　番茄真是好东西，不仅红彤彤地惹人喜爱，而且里面的番茄红素更是防辐射的好食物。

　　番茄红素在植物界有“植物黄金”的称号，可见人们对它的营养价值评价很高。

　　番茄红素中有脂溶性维生素，可以有效防止各种辐射。

　　主料包括西红柿一个，黄瓜一根，洋葱和腰果少许。

　　调味料包括酱油和柠檬汁各一勺，胡椒少许，橄榄油和麻油各半勺。

　　首先把西红柿、黄瓜和洋葱切成丝。

　　然后把调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌好，加入腰果就可以食用了。

　　总结：孕妈妈一定要注意自己的日常饮食，不仅要营养丰富，而且要防止各种辐射。上面介绍的这几款日常小菜就可以动手做来吃。女性怀孕期间要保护好自己的身体，才能生出一个健康、聪明、活泼的小宝宝。当然，除了上述这两样小菜，妈妈们还可以充分发挥自己的创意，做出美味健康的饭菜哦。