孕期上班准妈妈需要注意的事项
怀孕后，孕妇是不是发现本来不是疑问的作业，如今却成了疑问？本来怎样坐着都舒畅，如今跟着宝宝的长大，怎样坐着都难过；曾经吃午饭很随意，如今却要思考养分疑问；曾经出门抬腿就走，如今变得小心谨慎。这些都关系到孕妇和宝宝的安康，多花一些心思肯定没有错。
注意姿态！
孕妇的脊柱曲折程度会跟着时刻发生改变，以便给胎儿更多的空间并协助孕妇的身体找到新的平衡。在此时刻，孕妇的腹部肌肉会日渐松懈，以包容日益胀大的子宫，但背部肌肉却承当了更大的压力。因而，孕妇常会感到腰背酸痛，尤其是在长时刻坐着作业的时分。那么，调整一下姿态是十分必要的。给孕妇的主张：
◎不时改换姿态：能够把双腿放在一个小板凳上，加快血液活动；至少每个小时要站起来活动一次，能够踮脚站一瞬间或走几步，协助血液循环。
◎腰背要靠近椅背：这种姿态能够让背部笔挺，让椅背接受身体的分量，减轻腰背肌肉的担负。
提示：减轻腰背酸痛，孕妇能够测验一些简略的小运动。
●双脚平放在地面上坐好，双手天然下垂，身体渐渐向右侧歪斜，身体回正；然后向左歪斜，回正。重复做20次。
●坐好后身体向左微转，用右手测验接触椅背左侧边际，几秒种后身体回正；然后向右做相同动作。左右各重复10次。
●坐或站均可，双脚分隔，双膝微曲，两臂天然下垂，下颌微微收起，双肩做圆周运动。
注意饮食！
午饭时刻到了，职场孕妇一般有两种挑选：吃从家中带来的饭菜，或是在邻近的餐厅或咖啡吧中就餐。但是不论在哪里吃，养分全部均衡是有必要确保的。给孕妇的主张：
◎若是吃自带午饭：主张孕妇多挑选蔬菜和高蛋白的食物。比方奶酪、火腿、金枪鱼或鲐鱼，并配以各种新鲜蔬菜。
◎若是去餐厅吃午饭：能够点一盘意大利面和一盘蔬菜。若是是在咖啡馆里，无妨挑选一个三明治。富含奶酪和蔬菜的三明治能够确保孕妇膳食平衡。
温馨小贴士：多喝水！
在挑选饮料的时分也得多加注意。妊娠晚期孕妇的身体对水分的需要会日益增大：每日需要比平常多摄入1500～2000毫升的水分。水分不只能够经过喝水或其他饮料来摄入，许多食物也是富含水分的，比方新鲜的蔬菜和生果。不过无论如何，孕妇都大概多喝水，并采纳少数屡次饮用的方法。
注意交通！
妊娠晚期，当孕妇的身体越来越沉重，无论是乘坐公交车仍是私家车出行，都将会是一项日益艰苦和劳累的使命。
给孕妇的主张：
◎若是乘公交车上下班：比较好早几分钟出门，躲开出行顶峰时段。若是搭车时没人自动给让座，能够斗胆地自意向别人需求。在任何时分都要注意抓好扶手，避免急刹车的时分跌倒。
◎若是自个开车出行：记住一定要系好安全带。安全带的斜带有些大概从乳房中心跨过，而腿部横带有些应系在腹部下面。