准妈妈孕期日常起居要注意哪些？

生育关于每一个家庭来说都是大事，准妈妈是这个家庭的首要维护目标，关于准妈妈在孕期的起居生活，是要有许多注意的，了解了这些常识，有助于非常好的维护准妈妈的安全。那么孕期平常起居要注意哪些呢？西安曲江妇产医院教授具体介绍如下：

　　1、下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、颠仆。

　　2、上楼时拉住楼梯的扶手，凭仗手臂的力气来减轻腿部的担负;

　　3、在平路上行走时，大概昂首、挺背、伸直脖子、收紧臀部，坚持全身平衡，缓步行走。

　　4、坐下时，最佳挑选用直背坐椅(牢记不要坐矮小的沙发)，先坚持背部的笔挺，用腿部肌肉的力气撑持身体坐下，使背部和臀部能舒服地靠在椅背上，双脚平放在地上。

　　5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬动身体，使背部始终坚持笔挺，防止身体向前歪斜，牵拉背部肌肉。

　　6、站立的时分，要坚持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的分量均匀的散布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，一起缩短臀部，双臂天然下垂放在身体的两边，头部天然抬起，两眼平视前方。

　　7、蹲下捡东西时，不要直接折腰从地上捡起物品，防止用力过度致使背部的肌肉和关节损害。应领先渐渐蹲下，捡起物品后再渐渐站起来。

　　8、当需求拿方位比较高的物品时，必定不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，防止不小心跌倒，最佳请在家中的亲人协助。

　　9、晚上睡觉时，特别是到了怀孕28周今后，要防止长期的仰卧，防止增大的子宫压榨下腔静脉，影响宝宝的发育，通常以左侧卧为主。起床时，若是你本来的睡姿是仰卧的，大概应领先将身体转向一侧，曲折双腿的一起，转变肩部和臀部，再渐渐移向床边，用双手撑在床上、双腿渐渐地滑到床下，坐在床沿上，少坐顷刻今后再渐渐动身。

　　总归，孕期的坐立行走必定要以安全为首要准则，不能粗心粗心。作为准妈妈的家庭成员也要起到很重要的维护效果才行。