怀孕3个月，胎儿对营养需求要增加

食物品种多元化

　　进入孕3月的胎儿，开端了疾速发育，需求的养分开端添加。这个月母亲的养分对胎儿大脑的发育可是非常重要的。这儿所说的养分，不单单指的是食物的量，更重要的是食物的质。

　　恰当添加蛋白质的摄入量，如奶、瘦肉、鱼肉等。不要过多食入不完全蛋白质，如豆类。恰当添加含铁、钙、锌丰厚的食物。只要对胎儿无害，最佳啥都吃，食物品种多元化，才干确保养分均衡全部。

孕期体重添加都来源自哪里？

　　孕母亲在整个孕期体重可添加15千克左右。其间胎儿及胎盘等添加3．75千克；胸部添加1千克；体内贮存的蛋白质、脂肪和其他养分物质添加3．5千克；胎盘0．75千克；子宫增大1千克；羊水1千克；血液添加2千克；体液添加2千克。可是，并不是一切?孕母亲都按此增重，孕期添加的体重值也存在着个体差异。

　　孕母亲在孕期格外巴望吃某种食物，这是啥原因？

　　研究人员曾企图证明孕母亲格外巴望吃某种食物，是因为孕母亲体内缺少该食物中所含的那种养分素，但现实并非如此。关于这一疑问至今没有澄清。有的孕母亲格外巴望吃巧克力、辛辣食物、酸梅、臭豆腐等格外口味，现实上并不是孕母亲饮食结构中缺少其间某种养分成分。有的孕母亲格外巴望吃非食物类东西，如泥块、墙皮等，这种表象医学上称异食症。吃下这些非食物类东西，对孕母亲和胎儿都是有害的。通常来讲，上述表象在怀?3个月之后就会不见。孕期饮食应以孕母亲安康和胎儿发育为目的。注意平衡膳食，弥补养分，不该顾及自个的饮食嗜好和体形的胖瘦。