怀孕初期的四大生活建议

1、饱食　　要注意养分均衡，并矢量添加蛋白质 、钙质与铁质的弥补。孕吐时期的饮食，以少量多餐为准则，预备一些食物随身携带，吐逆后仍需求添补水分及养分，尽量防止服用药物。若有脱水表象，需住院打点滴。

　　2、穿戴宜宽松、舒服　　可挑选宽松、舒服的服装，切勿压榨腹部，影响到胎儿的生长。冬季要注意保暖，防止伤风、伤风；夏天则要注意适当地弥补水分。

　　3、居所坚持通风和恰当的温度与湿度　　注意环境与身体的清洗，以防止受到感染。坚持身体的清洗与舒服，关于睡觉以及身心健康都会有所协助。在此提示孕妇们，每天睡觉时刻要有7~8个小时，而且多利用时刻歇息。若有出血的表象，应至医院查看并尽量平躺歇息，一起防止性行为。

　　4、怠慢日子步骤　　怀孕时间宜怠慢日子步骤，坚持轻松且兴奋的心境。孕妇可进行适当的运动，其间以漫步、游水以及柔软体操为较佳挑选。勤洗脸能够防止痘痘的发作，外出前先装扮能够增另自信心。可是要记住，尽量以防止收支人多的公共场所，或戴上口罩，削减空气污染及被感染的几率。别的，尽量防止剧烈的运动以及远程旅行形成的身体不适，避免形成流产的发作。