如何让我们学会拉玛泽呼吸法

 
     女人一生最大痛苦就是生孩子，如何减少这种痛苦，我们就多学习学拉玛泽呼吸法。拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法。开始学习它是要从怀孕七个月开始练习，有关呼吸，产前体操和肌肉神经训练方法。来减少我们生产过程中镇定。拉玛泽呼吸法起源于欧美,在我国得到广泛应用。     学习会拉玛泽呼吸法，可以更加增加夫妻间情感，让丈夫懂得如何疼爱妻子。拉玛泽生产呼吸法练习时候必须放松身心，才能更好达到减痛效果。可以让丈夫给妻子进行按摩放松肌肉，练习呼吸技巧，助产体操，让身心放松下来，可以让分娩减少疼痛。
     要认真学习会拉玛泽呼吸法中呼气和吸气运动，按着它的步骤一步步完成，缩紧和放松。让孕妇加强练习，不能偷懒省事，会让分娩过程更加痛苦。先开始练习时要记着它的先后顺序。为了我们身体和分娩中顺利就要加强练习，让子宫有收缩强力。
     会拉玛泽呼吸法中注意它各种事项，我们要选择舒适环境，放点轻松柔和音乐，让心情愉快，光线不要太强了。一些禁忌要牢记，听从医生建议，如果医生不让做，我们就要停止。高龄产妇还有其他并发症，都不能做。内科外科疾病都不宜做会拉玛泽呼吸法。还有一些不适症状如头疼腹痛等也不能做会拉玛泽呼吸法。进行拉玛泽呼吸法时如若不舒服，马上去找医生。