孕妈妈应该如何克服产前郁闷症？

   许多孕母亲有产前郁闷症，那该怎样去战胜呢？

　一、怎么战胜郁闷症?

　  放松。你要控制住自个想在宝宝出世前做许多事的主意。你或许会以为你该安置好宝宝房、把屋子清扫洁净，或是在休产假前尽量多做些作业，可其实不用如此。大概把对你自个的心境调试组织在所有要做工作的最前面。宝宝出世后，你就不会再有那么多自个的时刻了。读读书、在床上吃早饭，或是去邻近的公园好好散散步。把你自个照顾好是哺育好宝宝的重要一环。

　 说出来把你关于将来的惊骇和忧虑都说给你的姐妹们听。和老公也要坚持坦率的沟通。你需求他的撑持，而只要在你对他待人以诚的情况下，他才干供给给你应有的撑持。

　思考心思医治或征询。若是你现已接连两个星期尝试了各种使自个脱节低迷的办法，而没有任何作用，去看看心思医师或征询师或许会对你有所协助。你要找的人必定要能给你安全感，是你能够信赖的人。抗郁闷药或许也能对你有所协助，其中有一些在孕期服用是安全的。你能够向医师征询。

　二、什么时候需求忧虑产前郁闷症?

　若是你有自杀的主意，感受茫然失措，连日常业务都无法担任，或当你有极度焦虑感时，要当即寻求医师的协助。去看心思医师或精神科医师并不是脆弱的体现。相反，这表明你是个好母亲，你情愿做必要的尽力来确保自个和宝宝的健康和安全。

　三、产前郁闷症会开展成产后郁闷症吗?

　有一半患有严峻产前郁闷症的准母亲会开展为产后郁闷，但是在怀孕时间进行医治能够大大下降这种能够。

　别的，从现在开始树立一个由你的姐妹、家人、老公、医师或医治教授组成的撑持网络吧。这样做的优点是等你的宝宝出世后，你能够随时找到辅佐。