胎教需要注意的几个方面

　　胎教方法多种多样，好的胎教方法能对胎宝宝起到非常好的教育效果。而且从古代开始就已经有胎教了，我国古代对“胎教”概念的说法是有很多种，要注意的也有很多种，先了解下面几点吧。

　　(1)节饮食。胎儿的健康成长关键在于母体直接供给的六养.而母体的营养主要来源于直接摄人的饮食，因此，孕妇饮食营养的摄人对胎儿的生长发育有着孟要的影响。由此可见，孕妇只有节饮食，不暴饮呆食，不过饱过饥，特别要戒生冷油腻，吃清淡平和的食物才能有助于养胎，有利于胎儿的健康成长。反之.若孕妇饮食失节，饥饱失度，喜食重味，则易导致消化功能失常，营养不均衡，使胎失所养，胎儿就会发育不良。

　　(2)劳逸结分。我们都知道，生命在于运动。而运动要适盆，适度运动，才有利于健康。因此.孕妇切不可长期坐着不动或睡着不动.贪团安逸.要做些有规律性的力所能及的运动.如散步、做孕妇休操、做简单的家务等，保持适当的运动量。由于孕妇承担了2个生命的负荷，因此也不能过于劳累，过度运动.有害无利。按照中医的说法:人察气血以生，胎艘气血以养，太逸则气滞，太劳则气衰。由此可见，孕妇一定要进行适量适当的运动，活动的强度和负荷一定要适宜，这样才能增强体力，保证氧供给，增进食欲，保持旺盛的新陈代谢，促进胎儿大脑及器官的健康发育。另外，还为将来的分娩做好产力准备。具体活动原则为:怀孕5个月以前以安逸为主.5个月以后以小运动量散步、做孕妇体操、做简单家务等为主。

　　(3)忌房事。所谓房事，是指夫妻间的性生活。妇女受孕之后.要节制房事，以保证胎儿健康平安地生长发育。古籍《产妇籍》中有这样的论述:“怀孕之后.首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之机，……动而N下.半产，难产，生子多疾。”这就是说，怀孕以后，首先要禁房事.尤其是怀孕早期(怀孕前3个月)孕妇由于妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食、疲劳等.容易导致自身和胎儿的营养供应不足，影响健康，若此期间仍行房事，则易引起流产，怀孕末期(怀孕的后3个月)由于孕妇腹中胎儿较大，胎儿又即将人盆，造成孕妇行动不便.且阴道受倾变短，若此期Ih1仍行房事，则易引起早产或“生子多疾’。由此可见，孕妇房事原则为:孕妇在孕期前3个月和怀孕末期的3个月应禁止房事，以保证胎儿健康发展，怀孕中期(孕4-7个月)要尽量节制房事。

　　很多人在饮食方面口味较重.喜食腥辣生冷.这本身是一件不足为奇的事.但对于孕妇来说.却会有很多负面影响。很多孕妇在怀孕以后，由于生理上的变化往往导致口味不佳.尤其喜欢吃一些生冷的东西，中医认为这是由于怀孕后阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚、阳气偏旺而引起的一种正常现象。但是。过多食用生冷食物.会导致脾胃受伤.引起腹泻、呕吐、痢疾等疾病，既伤害孕妇的身体健康，又影响胎儿的发育，可谓得不偿失。由此可见，孕妇一定要注意自身饮食，克服喜食生冷的啥好，保降气血流杨.为胎儿的艘康发育提供一个良好的环境。