孕晚期孕妇容易饿宵夜却不能乱吃！

　　孕晚期孕妇容易饿宵夜却不能乱吃！孕晚期是胎儿生长的快速其，这个时候孕妇最容易有饥饿感。很多孕妇半夜都是饥肠辘辘的被饿醒来的。因此，很多孕妈就会看见冰箱里有什么就吃什么。曲江妇产医院专家指出：虽然孕晚期孕妇食量大，而且饿的也快，但是宵夜也不宜乱吃。下面专家来为大家讲讲孕晚期宵夜不能吃的食物。
 

　　曲江妇产医院专家指出：孕晚期孕妇容易饿宵夜却不能乱吃！以下食物晚上不宜多吃：

　　孕晚期宵夜不宜多吃的食物：重口味的食品  

　　很多孕妇半夜被饿醒来，就想吃一些口味比较重的食物，但是这些重口味的食品大多数含有的盐和调料较高，而身体内如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。而怀孕期间孕妇和胎儿如果得不到充分的睡眠，孕妈的身体就可能吃不消。

 

　　孕晚期宵夜不宜多吃的食物：大量牛奶

　　大多数人认为牛奶是好多，还有丰富的钙质且能够让人安眠。很多人睡前都习惯喝一杯牛奶再睡。可是，如果孕妈喝了太多的牛奶，不仅会容易让孕妈们半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让孕妈在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

　　孕晚期宵夜不宜多吃的食物：甜食

　　甜食能够更耐饿，这是很多人的共识。怀孕期间有些妈咪也变得格外爱吃甜食，就连半夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以就“堂而皇之”地吃个不停了。其实晚上吃甜食不仅对身材是大忌，对健康也不好。甜食吃了之后容易导致原本可以被消耗的能量被人体转换成脂肪储存起来，而且过多的甜食会导致血糖升高。

 

　　孕晚期宵夜不宜多吃的食物：油腻食物

　　油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

　　最后，西安曲江妇产医院专家指出：孕晚期孕妈在晚上进食，比较好选择容易消化的食物，一来不会影响到血糖，二来也不会有带来消化不良的困扰，一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。而且在吃饭的时候，孕妈们要养成细嚼慢咽的好习惯。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生！

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