孕晚期孕妇为什么总觉得自己睡不好？

　　孕晚期孕妇为什么总觉得自己睡不好？随着胎儿的一天天长大，孕晚期似乎成了孕妇们最难熬的一个阶段。尤其是睡觉，由于腹部的增大常常会压迫者孕妈们晚上睡觉想翻个身都不容易。其实，曲江妇产医院专家指出，孕晚期孕妇觉得自己睡不好，有的时候不单单只是因为肚子过大，还可能是身体缺乏一些东西，比如缺钙导致睡眠不好。今天我们专家来为大家讲讲孕晚期孕妇为什么总觉得自己睡不好的原因：
　　　　
　　总觉自己睡不好？孕妈们是不是睡姿不对？
　　孕晚期睡姿不对是导致孕妈们睡不好的一个重要的原因。尤其是对于习惯于平躺睡觉的孕妇，若是晚上睡觉选择平躺，往往会半夜难受醒来，浑身酸痛。在这里，小编要建议孕妇们，尤其是孕晚期的孕妇们，孕晚期睡眠姿势的采用是非常重要的。孕晚期的最佳睡眠姿势是左侧卧。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

　　总觉半夜抽筋，晚上睡不好？小编提醒，孕妈这种情况则表示身体缺钙了，补钙很关键。
　　钙是不能在人体自动产生的，是需要从外界获取。尤其是怀了孕的孕妇，对钙的摄取量的要求比正常人还要高，因此，小编建议孕妈们，从16周开始，就要在医生的指导下开始定量的补充钙了。生活中孕妇们也可吃一些含钙的食物来进行钙质的补充。

　　晚上睡觉总容易醒来？小编提醒，这种情况是体内激素变化所导致。
　　到了孕晚期，临近分娩，很多孕妇对于分娩可能觉得是未知的。因此很多孕妇就会觉得恐慌。而且大部分孕妇这个时间段情绪都会不是很稳定。小编建议孕妈们在孕期多看一些孕育累的书籍。不要盲目的“捕风捉影”，保持良好的心态。

　　晚上总是尿频睡不好？不要担心，这是孕期的正常症状。
　　孕晚期增大的子宫会压迫到膀胱，使得膀胱的蓄尿空间减少，因此会造成孕妈总是有尿意。这个时候，小编建议孕妈们，增加身体抵抗力，预防感冒、阴道念珠菌等疾病；缓解压力，减少身体免疫系统的过度负担，如孕妈自我调节、家人朋友的关心等；避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。

　　最后，小编建议孕妈们，孕晚期要适当的一些运动以利于分娩，并养成良好的作息习惯。如果需要晚餐，则要选择一些易消化的食物。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生！