孕期吃核桃补脑胡萝卜补眼睛吗？

　　孕期吃核桃补脑吃胡萝卜补眼睛吗？以形补形似乎是最广为流传的说法。关于孕妇孕期的饮食，吃核桃能够补脑相信是让广大孕妈最为信服的。此外，还有吃胡萝卜能补眼睛的说法。那么，这些说法真的靠谱吗？今天小编为大家揭秘：孕期吃核桃补脑胡萝卜补眼睛吗？

 

 

　　多吃核桃对胎儿和孕妇的大脑有好处？核桃含有较高的亚油酸，经人食用后能在人体体内合成DHA而被认为是必需脂肪酸。如果孕妇怀孕期间没有足够的亚油酸供给，胎儿就无法形成健康的大脑，而神经系统一旦生成，就不好再修补，导致胎儿脱离母体后产生注意力缺陷、多动性障碍、冲动、焦虑、发脾气、睡眠不好、记忆力差等症和精神失调的机率是常人的6倍。另外，小编提醒，孕期最初三个月是胎儿大脑发育的关键时期，一般孕妇补充核桃，在三四个月的时候开始被认为效果比较好。但是核桃火气大，含油脂多，建议每天吃2~3个为宜。

　　多吃胡萝卜对胎儿和孕妇的眼镜有好处？胡萝卜中富含β-胡萝卜素，不过胡萝卜素对眼睛的益处并不是促进血液流向眼部，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A——视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。因此，维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退（严重的会导致全盲）。而食物中富含β-胡萝卜素并不只有胡萝卜，像常见的南瓜、地瓜和深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花等）都是不错的β-胡萝卜素来源。

　　吃姜能够暖胃？有研究发现，姜的促进胃的排空，鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠粘膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，带走体内余热。但姜通常只是当调料使用，做菜时用一点还是不错的，大量食用姜可能会增加凝血难度，对一些跟凝血有关的药物会有干扰，所以也不建议吃的太多。

　　小结：孕期吃核桃补脑吃胡萝卜补眼睛吗？，关于这个问题，相信大家已经了解到：这些说法是有一定的理论根据的。但是，切不可盲目乱补，也要有个量。小编建议孕期的妈妈要适当的关注一些孕期的一些生活问题。在这里祝福每一位妈妈好孕！如果您还有什么问题，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生！