该如何护理孕妈脱发

    孕妈脱发主要是由于孕期体内激素水平的变化、精神因素的刺激、营养供应失衡、对头发护理不当等原因导致。要让孕妈摆脱脱发的苦恼，首先要保持乐观心情，养成良好的生活规律，及时给身体补充水分，还要注意饮食合理。具体我们来看下孕妈脱发护理方法：
    1、孕妈睡得好，发质会更好。
    孕妈要认识到脱发只是孕期一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。
    2、一瓶温和的洗发液。
    怀孕期间孕妈的皮肤会变得更加敏感，为了避免脱发，孕妈同样要选用性质温和，适合自己的洗发用品。同时，孕妈适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
    3、每周2次营养发膜。
    如果孕妈脱发严重，孕妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。
    4、多吃杂粮水果。
    脱发孕妈期间，身体里往往会缺铁。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。