孕妇营养补充哪些比较好?

　　孕妇营养补充哪些比较好?对于大部分夫妻们来说，都是没有意识到孕前营养的重要性的，都是认为孕妈咪们需要在怀孕后好好的补充身体营养的，其实在怀孕以前更加要好好的补充营养的，这是和胎儿的发育有着密切的关系的。下面就一起了解下孕前营养哪些要补充好。

　　叶酸怀孕前3个就应该补充，从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月。因为它与DNA、RNA合成有关，并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足，就会形成无脑儿和畸形儿。知道自己怀孕后，要补充叶酸，因为此时体内会需要大量的叶酸，它是制造血细胞的重要物质，缺乏会引起贫血。另外缺乏它还会令脸上出现妊辰斑。为了有个健康聪明的宝宝，叶酸一定不可缺少的。但并不是所有的叶酸片都能吃，只有0.4MG的才是给准备怀孕的姐妹和孕妇吃的。

　　对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。合理营养能使后代遗传潜力得到充分发挥，所谓合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。怀孕前，夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，给未来的胎儿准备好“全面营养基”。

　　小编提醒，不仅作为妈妈要好好的补充各种营养，同时作为爸爸们也是需防止体内微量元素的缺乏的，因为微量元素对男性的生殖系统有着很大的影响，甚至影响到精子的数量的哦。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生！