如何缓解分娩前对疼痛的恐惧呢?

　　如何缓解分娩前对疼痛的恐惧呢?分娩前对疼痛的恐惧是很多想要顺产的准妈妈的顾虑，甚至有很多准妈妈因此而放弃自然分娩，但事实上，分娩并不像你想想的那么痛苦，或许你可以想办法缓解分娩前对疼痛的恐惧。下面曲江妇产医院专家怎么说：

　　1·获得足够的知识。以前的孕妇之所以会觉得分娩可怕，是因为她们不清楚身体发生了什么，为什么会这样。如今，分娩培训班会一步步地为你传授知识，引导你做好分娩准备。如果不能参加培训班，就尽可能多地找有关阵痛和分娩的资料来阅读，不了解实情会对你造成更大伤害。即使你已经计划了硬膜外麻醉或剖宫产，参加分娩培训班也很有必要。

　　2·活动起来。没有专门的训练，你肯定不会去跑马拉松。同样，没有经过专门训练，你肯定也不想分娩(其挑战性并不小于马拉松比赛)。在医生或分娩教练的指导下，进行呼吸、肌肉伸展及力量训练，再加上凯格尔运动。

　　3·成立“分娩小组”。你是否和丈夫商量好了，分娩时他会在一旁陪伴你?是否有一位产妇护导员帮你按摩背部?是否有朋友帮你擦去前额的汗水?如果你非常喜欢团队合作，他们的帮助可以让你减轻恐惧。即使已经紧张得不想再多说话，知道自己不是一个人在战斗，也会让你安心很多。当然，也要保证你的队伍获得了培训，让他们和你一起参加分娩培训班，这样他们才能知道自己需要面对什么，怎样做才能为你提供最大的帮助。

　　4·准备后备计划。可能你已经决定了分娩时采用硬膜外麻醉;可能你希望宫缩时自己可以调整呼吸，或用催眠等辅助医疗手段控制疼痛，或者你希望自己先试试看，再决定采用什么方式缓解疼痛.无论哪种情况.提前考虑清楚，保持思路开阔(分娩不会总按照计划进行)。要做最有利于自己和宝宝的事情。事实上，有时候缓解疼痛的治疗非常有必要，可以让妈妈提高分娩效率。
 
       曲江妇产医院温馨提示：关于“如何缓解分娩前对疼痛的恐惧呢?”相信您已经有了一定的了解，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有其他疑问，可以点击在线咨询,与曲江妇产医院的在线值班医生进行交流咨询！或者拨打我们的24小时值班热线02985383838!