孕妇饭后散步的好处有哪些?

　　孕妇饭后散步的好处有哪些?都说孕期孕妇应该适度的运动，专家建议准妈妈们在怀孕前三个月尽量选择动作缓慢一些的运动，像跳跃、扭曲这样动作大的运动千万不能做。那么孕妇运动的好处有哪些呢?看看专家们怎么说吧：

　　1、可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康;

　　2、孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。

　　3、对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。

　　4、孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快;

　　5、特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备;

　　6、有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。