准妈妈胃疼需要如何缓解呢？

　　准妈妈胃疼如何缓解?准妈妈胃疼是比较常发生的事情，因为孕妈妈为了胎宝宝的健康着想，总是吃一些难以下咽但是营养丰富的食物，有时就会出现胃疼的现象，那么如何缓解呢?曲江妇产医院产科专家给您一些建议！

　　1·站立弯膝缓解胃疼

　　站立弯膝式的做法是，准妈妈双脚分开与肩同宽站立，将双手轻放膝上，然后身体微向前弯。注意呼吸，深吸一口气，然后缓慢的吐气，在吐气的同时收缩腹部的肌肉。注意力气自己掌握要适度，否则会觉得不是很舒服。不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。此动作可以缓解孕妇便秘和消化不良等。做这个动作时要注意每个姿势要坚持15秒左右，同时重复做5次以上。不要饭后立即做此动作，比较好选择在两餐之间进行。

　　2·伏地挺身缓解胃疼

　　准妈妈可以趴在床上或是地板上，然后将身体放松，将前额接触的床上或是地面上，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，注意掌心向下。用双手支撑，然后抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开为止。保持这种姿势的时间在10秒钟左右，时间长了孕妇会承受不住，所以需要准妈妈自己根据本身的体质来掌握时间。

         专家温馨提示：以上减轻疼痛的这样重复的进行此动作，一般要做5次左右。这种运动对脊柱的矫正有一些帮助，同时还可以锻炼背肌、缓解便秘、和消除胀气等。如果还有其他需要咨询的问题可以登录我们的官网进行在线医生的咨询！