怀孕后如何应对工作中的心理压力？

　　准妈妈每天保持好心情是每个人的愿望，愉快稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁不安的情绪不仅有可能会导致身体疾病，而且对胎宝宝的健康成长也不利。在工作中，如果你自己心情压抑或过度紧张也会影响周围人的情绪，进而影响到整个办公室的气氛。因此，在工作场所中注意培养良好的情绪对于孕妈妈来说很重要的。

　　1、认真工作，享受生活

　　怀孕期间，你会享受到身边同事的热心照顾，这些都是源于大家内心的善意，你应该在乐于接受的同时与以往一样努力工作，因为只有那些情绪稳定，乐观积极，富有事业心、热爱工作的人，在完成一件有意义的工作后，才会体验到满足感与成功感，这种情感有益于身心健康。而对工作没有兴趣的人，整日患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。

　　2、建立良好的人际关系

　　怀孕期间，单位的同事们会对你倍加呵护，你会感到心情比以前更加舒畅。多想想每天大家对你的善意笑容，把一些不快都统统抛掉吧。人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系紧张，起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。维持良好的人际关系是你应该做好的，因为随着妊娠的进展，你也许会在今后的日子里行动不便，需要同事们的更多帮助呢。

　　3、适当的倾诉能帮助你减少压力

　　孕妈妈在工作中肯定会遇到一些所谓的“不公平待遇”，也许你很容易就把领导的某项决定跟自己怀孕的状态联系起来，总觉得是因为自己怀孕了，领导就把本该给自己的机会给了别人。

　　这种情况其实很正常，有些需要持续很长时间的项目，领导肯定不会再考虑让你负责。因此，你应该把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。你应该在情绪苦闷的时候，找你的好朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。

　　4、要善于控制自己的情绪

　　我们的情绪应该是受自己的意识和意志控制的。因此，孕妈妈应该学会主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪，不能在工作中发脾气、使性子。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，不仅会导致自己在工作中的前途暗淡，而且对自己、对宝宝的健康也非常有害。

　　5、幽默是生活的调剂品

　　幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。孕妈妈应该自己多找些乐子，有时候一些幽默的图片也能给你的生活带来不少乐趣。

　　6、身体健康是快乐的源泉

　　情绪与人的身体健康有密切关系。如果身体健康，往往表现精力充沛、心情开朗。如果一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。因此，孕妈妈应该积极运动、锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠，保持身体健康是情绪饱满与安定的基础。

　　总之，孕妈妈应该珍惜眼下的工作机会，因为，有很多孕妈妈由于种种原因，不得不在孕期放弃自己喜欢的工作。工作对于孕妈妈不仅仅是多了一份收入，而且也是更好的人生体验。坚持工作的孕妈妈应该受到周围人的关爱与照顾，如何让大家喜欢你、帮助你，就要看你自己的了。