了解孕期的不良饮食习惯有哪些？

    孕期的不良饮食习惯有哪些？大家是否知道，孕期的不良饮食习惯有哪些？孕期妈妈的营养非常关键，与胎儿的发育也是洗洗相关的。良好的饮食习惯可以帮助准妈妈更好地补充营养，吸收每天所需的营养成分，促进胎儿生长发育。相反地，孕期的不良饮食习惯会让影响准妈妈吸取营养，对胎儿也是不利的。所以，准妈妈要了解孕期的七大不良饮食习惯。下面我们来了解准妈妈孕期的不良饮食习惯：
    孕期的不良饮食习惯一：偏食挑食
    有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
    孕期的不良饮食习惯二：大量食用辛辣食物
    辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
    孕期的不良饮食习惯三：无节制的进食
    一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
    孕期的不良饮食习惯四：食品过精、过细
    孕前和产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
    孕期的不良饮食习惯五：吃过甜、过咸或过于油腻的食物
    糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
    孕期的不良饮食习惯六：常喝含咖啡因的饮料
    如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
    孕期的不良饮食习惯七：吸烟饮酒
    烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
    孕期的不良饮食习惯主要有以上七点。孕期准妈妈培养良好的饮食习惯，会帮助准妈妈得到一个聪明健康的宝宝。为了宝宝的健康和发育，准妈妈记得要按时吃饭，注意休息，保持心情愉快哦。