孕妇补钙每天要喝多少牛奶?

　　孕妇补钙每天要喝多少牛奶?由于中国传统膳食不含或少有奶制品，每日膳食钙的摄入量通常仅为400毫克，远低于中国营养学会建议的钙适宜摄入量。所以，中国营养学会建议，从孕中期开始，为了满足孕妇对钙的需求，孕妇每日至少要摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品。

　　通常而言，你应该从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。

　　从孕中期开始，每日的牛奶量应该达到500克(或500毫升)。500克牛奶大约可以提供近600毫克的钙。如果你每天喝一斤奶，钙的推荐量的一多半就能得到满足，其余需要的钙靠其他食物提供即可。

　　专家指出：在妊娠的任何阶段，只要膳食钙的摄入足够均可不必进行外源性补充。特别是已经喝了足够的强化了钙的孕妇配方奶粉，完全可以不吃钙片。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生！