孕妈们知道孕期怎样补铁吗？

　　孕妇补铁方法依据你缺铁的程度不同而不同。你可以多吃富含铁元素的食物，但是饮食中的铁，多半无法满足你孕期的需要。你服用的多维片里也含有30毫克以上的铁。一般情况下，孕妇补铁这样就足够了。但是如果你在产检过程中被诊断为缺铁性贫血，医生会建议你服用补铁剂。孕妈们知道孕期怎样补铁吗？很多准妈妈最能接受的孕妇补铁方法是通过饮食。你可以看看补铁的食物有哪些。曲江妇产医院的李彩芹主任告诉您以下的几种方法也可以帮你从饮食中获得尽可能多的铁：

　　• 用铁锅做菜。蕃茄酱等多汁的酸性食物特别容易通过这种方式吸收铁元素。

　　• 少喝咖啡和茶，或者在两餐之间喝。因为咖啡和茶中含有酚类的化合物，会影响铁的吸收。

　　• 菠菜、豆制品和奶制品也会降低铁的吸收率。但也不要不吃这些食物，只是不要和铁剂同时吃，否则会影响铁的吸收。

　　• 钙本身会降低铁的吸收。因此，如果你在服用钙补充剂或含钙的抗酸剂，要在两餐之间服用。