春天来啦 抓住时机助BB长高！

　　这两天大家期待这场淅淅沥沥的春雨，让一切干净清透，然后太阳一照，花、草、树木都争相快快长起来。春天里，不光是草长莺飞，您家的宝宝也要长个了。就像大自然中的万物一样，人也会在春天焕发出勃勃生机，对于小孩子，春天更是生长发育的主要季节。2岁以上小朋友每年增长5-7厘米，这其中的大部分是在春夏完成的。

　　为什么春天容易长个？

　　春天，气温逐渐增高，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多，使身高得到快速生长。

　　春天，白天渐长，日照逐渐增多，而充分的阳光照射，非常利于钙的吸收和在骨骺的沉着，利于骨骼的生长。

　　春天，天气渐暖，孩子有越来越多的时间进行户外活动，孩子的跑跳能对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快。

　　长个良机不容错过，要怎样做才有助于孩子在春天里长个子呢？

　　足够多的户外活动

　　选择温暖晴朗的天气让孩子享受充分的户外活动。可以每天两次，每次1-2小时。不要总是带孩子在室内的什么早教中心上课学习，也不要带孩子去一个大型的室内游乐场把孩子一放您就开始玩手机。春天风和日丽，带孩子出去玩吧。

　　孩子如果是一个外向的小朋友让他出去玩他乐不得呢，您需要做的只是安排好时间和能照顾孩子的人选。带孩子出去玩不是一个非常轻省的事，比较好能有一位体力好的人。对于有些内向好静的小朋友就需要鼓励督促他们外出活动，并引导他们完成力所能及的活动，增加户外活动的乐趣。

　　孩子出去玩，可要让他进行跑、跳跃、踢球、摸高等活动，在保证安全的前提下，尽量不限制孩子的活动内容。爸爸不要说忙总是缺席和孩子在一起的时光，周末了您带孩子跑跑，和他踢会球，和孩子一起做些妈妈不擅长的运动，孩子会成为您的粉丝哦。

　　足够多的运动刺激，足够多的日光照射，会非常有助于足够多的身高的增长。

　　足够多的营养摄入

　　除了要保证足够多的活动，足够的营养也非常重要的。

　　尤其是蛋白质的供给一定要充分。要保证孩子每天2次牛奶的摄入，每次150-200毫升，每餐饭中都要有鱼肉蛋之一。孩子长个子，并不是只长骨骼，同时肌肉、内脏等各种组织器官也都在生长发育，而蛋白质是组织器官的生长不可或缺的最重要原料。

　　足够多的睡眠

　　长个需要运动、营养，更需要睡眠。我们环顾四周，大个子的都是能睡的家伙。

　　晚9点至1点是生长激素分泌旺盛的时间，所以不要让孩子晚间睡的太晚。这主要取决于家长对孩子作息时间的安排：不要早晨起来的太晚，午睡不能睡的太晚太长。这样不仅可以保证孩子在白天有足够多的活动时间和日照，也有助于夜间能比较早的入睡以及夜间有足够多的睡眠。

　　有的家长自己睡的特别晚，要尽量减少自己的睡眠时间对孩子的影响。

　　温馨提示：除了上述有助于春天长个的相关因素外，对孩子身高的关注和记录也是非常重要的。长个不只在春夏，全年都会有增长。不要一两年过去发现孩子比同龄儿矮很多才注意。给您一个可行的建议：每年孩子生日，除了吃蛋糕生日party，也测一下孩子的身高，并且做个记录。对照上一年的身高看看有没有5-7厘米的增长，如果没有达标，就应引起注意啦。