喂母乳是产后减肥最佳方法

2015-10-19 14:47qiuqiu

  很多人对母乳喂养瘦身抱着怀疑的态度,事实是怎么样呢?

  【产后喂母乳可以减肥吗】

  怀孕期间积蓄脂肪多

  俗语常说,怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法确实有道理,两个人当中有一个是正在发育的胎儿,宝宝也需要营养的补给。因此为了宝宝的正常发育,怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间,准妈妈身体积蓄了较多的脂肪,这些脂肪就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。如果这些燃料一直积存在体内,没有及时“燃烧”,就会越积越多,导致产后身体走形。

  喂母乳燃烧脂肪

  喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间,妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里,减少母亲皮下脂肪的蓄积,喂奶的母亲的新陈代谢会改变,不用节食就能达到减肥目的。可见,喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”,是帮助妈妈恢复体型的好办法。

  哺乳期减肥原则一:坚持哺乳

  哺乳期减肥原则二:养成正确的饮食习惯

  哺乳期减肥原则三:进食速度尽量慢

  哺乳期减肥原则四:保证食物的多样性

  哺乳期减肥原则五:把握减肥速度

  哺乳期减肥原则六:进行适量的运动

  但同时也有专家指出,新妈妈不能指望通过哺乳来达到减肥的目的,因为哺乳期间宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,虽然能够消耗一些脂肪但效果却并不明显。

  对于产后哺乳期如何减肥的问题,专家建议新妈妈,在哺乳期间一定要注意适量的多活动,这样才能消耗多余的脂肪。

  小贴士:在小编看来,母乳喂养不仅对宝宝,对新妈妈都好处多多,母乳喂养是否能减肥根据每个人的体质来将决定,只要做到产后心情愉快,坚持母乳喂养,合理饮食,适量运动就一定能快速瘦下来。