妈妈如何阻挡自己的不良情绪？

　　妈妈如何阻挡自己的不良情绪？母亲生气的时候，乳汁会变“毒药”。而且，研究表明，爱生气的人也很难健康，更难长寿，不少人“气死”，实际上是本身中毒而亡。所以，生气，无疑对妈妈和宝宝来说，都是一大杀手。因此，小编在这里真心奉劝各位妈妈一句：尽量不要生气，切勿在生气的时候或者刚生完气时给宝宝喂奶。

　　妈妈如何阻挡自己的不良情绪？为了给宝宝最安全的口粮，你需要做到：

　　1、克制自己

　　当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来。

　　2、找到倾诉对象

　　人的抑郁就是缺少沟通，如果随时发泄心情的不满情绪，有助于心情舒畅。你找可以谈心的人，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。

　　3、试图改变自己

　　让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己。例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就会产生一种责任感和幸福感，这样就不会觉得那么委屈了。

　　小编有话要说：充足的睡眠和休息、适当的运动、优美的音乐，甚至一本好书，都可以还要避免精神和情绪上的不稳定。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生，最后，希望各位妈妈能心情畅通，宝宝能健康成长!