哺乳期怎么吃才能有利于下奶呢？

　　哺乳期怎么吃才能有利于下奶呢？哺乳期进补，不仅可以让妈妈们尽快恢复体力，更能为宝宝提供足量的高质的乳汁。不过，产后进补还是不能过量，补身子还要看新妈们的体质。

　　寒性体质新妈哺乳期进补

　　体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　热性体质新妈哺乳期进补

　　体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

　　温性体质妈妈哺乳期进补

　　这类妈妈在饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯纯柳丁汁或纯葡萄汁。

　　小结：哺乳期妈妈的进补方法，通过上面的描述，相信大家都有了一定的了解。哺乳期妈妈们吃的每一口都跟宝宝息息相关，哺乳期饮食方面的注意程度可不亚于孕期。因此，新妈妈在饮食上一定要多多注意哦。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生!