哺乳期孕妈的奶水营养不足时该怎么办？
2014-02-18 17:01
哺乳期孕妈的奶水营养不足时该怎么办？满月后，不少哺乳妈妈会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈妈因此会担心自己的奶有问题，没有营养，婴儿吃不饱。每一位妈妈的乳汁营养素含量确有不同，这主要与膳食有关：
(1)，哺乳期的膳食调配应参考营养学的建议推荐，增加各种营养素的所需量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、糖类的供热比应分别为l3%～15%、27%、58%～60%。
(2)，注意钙和维生索D的摄入。如果妈妈的乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的满足，就要动用乳母本身身体内的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
(3)，母乳中的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变。所以脂溶性维生素A也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
(4）在孕期产妇不宜摄入食盐过多，这样不利于新生儿的肾脏发育。也对产妇本身的肾脏代谢有一定的影响，所以应避免摄入过多的食盐。
(5)，平日偏食，尤其是素食妈妈，如果营养素不够全面，会对婴儿的营养造成负面影响。
温馨提示：在母乳喂养中，它可为婴儿提供大量的热量，有助于各方面的成长。哺乳时要让婴儿吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让婴儿均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。