哺乳期新妈妈要避开哪些食物？

　　哺乳期新妈妈要避开哪些食物？哺乳期妈妈的饮食关系到宝宝的健康，能吃什么不能吃什么也是个大问题，因此新妈妈们要格外的注意。因此有研究表明，哺乳期妈妈们饮食也要避开一些食物。今天小编就哺乳期新妈妈要避开的食物为大家做以解答：

　　首先，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物，因为这些食物让宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。

　　还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。

　　另外，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。

　　大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水，如果你发现小便少且颜色深，就说明你的水喝得还不够。

　　小结：关于”哺乳期新妈妈要避开哪些食物？“这个问题，通过上面的描述，相信您已经有了一定的了解，如果您还有什么疑问，请点击”在线咨询“咨询在线值班医生！