帮助减轻分娩疼痛的方法

常在电视里看到产妇在临产时都会大喊大叫，这是科学的吗？小编通知你哦，临产时大喊大叫不只耗费膂力，并且不利于扩大宫口和胎儿降低哦。

    那么，产妇在临产时大概如何做呢？如何才能在临产的时分既能减轻痛苦又能协助临产呢？产妇大概要消除自个精神上的严重，在宫缩间歇的时分抓住歇息，恰当喝水进食，确保身体有能量和膂力。采纳以下办法，也可减退临产痛苦。

    1、深呼吸。子宫缩短时，可用鼻子深深吸气，再慢慢用口呼出，10次一分钟。宫缩间歇时暂停。待再次宫缩时重复。

    2、涣散注意力。宫缩阵痛时可听听音乐、看电视或和家人谈天等涣散注意力。

    3、按摩。在深呼吸的时分恰当按摩，减痛效果非常好。吸气时，从两边下腹向腹中心悄悄按摩，呼气时，从腹中心向两边按摩。按摩的次数和呼吸的次数一样。也可按摩不舒服的当地，如：腰部，耻骨联合处和肩部等。

    4、热敷或冷敷腰背部。此法有镇定效果，可减轻背部痛苦和痉挛，还可减轻心情严重。

   5、恰当走动。若是医师赞同，产妇可恰当走动一瞬间，可站立一会或靠在椅子上歇息。

   6、压榨止痛。深呼吸的时分可用拳头压榨耻骨联合处或腰部止痛。