曲江妇产专家教您几招减轻分娩阵痛的方式

　　在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，腹痛会出现非常剧烈的反应，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈望而却步。那么，如何才能将镇痛感缩减到最小，怎样才能让自然分娩更快更顺利呢?下面一起来了解一下准妈妈减轻分娩阵痛的几种姿势，一起来看看专家的介绍。

　　准妈妈减轻分娩阵痛有哪几种姿势?

　　胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。

　　可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。

　　利用重力对付阵痛：分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。

　　也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

　　阵痛加剧之后，为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

　　抱住椅子靠背坐着:像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。

　　盘腿坐打开骨关节:两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。

　　抱住老公:让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。较好是对你很重要的人，这样可以放松心情。

　　专家指出，采用科学的呼吸法，例如拉玛泽分娩减痛法。为了减少生产时的紧张和压力,预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。医生会建议准妈妈参加呼吸训练班,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈提早有心理准备,这样也会使产程更顺利,缩短生产时间。

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