怎样预防乳腺增生呢？

　　怎样预防乳腺增生呢？乳腺病的发病率高，潜伏期长，长期不愈极易癌变。及早预防、治疗，将乳腺病杜绝在良性状态，是远离乳癌的根本途径。乳腺增生是最常见的乳腺病，怎样预防乳腺增生呢?曲江妇产医院的乳腺专家做了解答。

　　乳腺增生多发于20-45岁之间的女性，比较常用的预防方法有以下几种：

　　1、睡觉规律充足：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易患乳腺增生，通过调理内分泌，调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　3、和谐性生活：和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性生活也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会促发乳腺增生。

　　4、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。