如何有效预防乳腺结节?

　　如何有效预防乳腺结节?

　　1、对于有乳房胀痛肿块乳腺增生结节患者，宜经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健。

　　2、乳腺结节的病程长，易反复，需坚持治疗。

　　3、对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者，应反复至医院检查，必要时做活组织病理切片检查。

　　4、积极治疗妇科疾患，如月经不调，子宫及卵巢炎症;乳腺增生结节患者避免人工流产，保持夫妻生活和谐。

　　5、保持良好的心态，少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

　　6、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入，多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品。

　　7、改变饮食习惯，少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，粗粮。

　　8、保持良好的生活习惯，生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　9、避免多次人工流产，药物流产;产妇采用母乳喂养，能防患于未然。

　　10、少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。