如何才能预防乳腺增生

　　乳腺增生对于患者朋友的身体的伤害虽然比较小，不过，毕竟还是存在着一定的伤害。因此预防乳腺增生也是女性朋友较关注的问题。乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。那应该如何才能预防乳腺增生呢?

　　①保持良好的饮食习惯，不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

　　②保持良好的生活习惯，做到早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。

　　③多做适当运动，但不能过度，时刻拥有减肥的意识，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

　　④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

　　⑤健康者也应保证每半年或一年做一次检查，早发现早治疗，且用药需在医生的指导下进行，切不可自己诊断。

　　温馨提示：在平时还要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专科检查。保持良好的生活习惯，做到早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。