剖腹产后怎么瘦肚子?

　　剖腹产后怎么瘦肚子?孕期很多孕妈为了给宝宝提供丰富的营养，会大吃特吃。而到了孕晚期的时候，孕妈们由于身体的变化，就会变得很贪吃，导致身体大为走形。而过度营养摄入则会导致宝宝过大而剖腹产，生完宝宝后，如何减肥这是很多剖腹产的新妈妈们最为关心的问题，今天就为你推荐一些方法，让你快速恢复。

　　方法一：亲自哺乳

　　剖腹产后怎么瘦肚子，研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?

　　方法二：腹部按摩

　　洗完澡后多做腹部按摩，剖腹产后怎么瘦肚子，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

　　方法三：仰卧起坐收腹

　　把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。剖腹产后怎么瘦肚子，此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　方法四：胸膝运动

　　跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。剖腹产后怎么瘦肚子，可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。

　　方法五：合理膳食

　　不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　健康的剖腹产后怎么瘦肚子最重要的当然就是健康的饮食，多选择吸收不同蔬菜水果的纤维，可减低肚胀感，帮助排便，减少脂肪的堆积。

　　方法六：用束腹带

　　剖腹产后怎么瘦肚子，需要注意饮食就是禁忌大补特补，每天吸收120克蛋白质即可。吸收过多会转化为脂肪，堆积在腹部。另外注意脂肪和糖的摄入分量。

　　方法七：充足的睡眠时间

　　睡眠不好对剖腹产后怎么瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

　　温馨提醒：虽说运动是最佳的减肥减肚子的方法，但对于剖腹产后带着伤口的女性来说不能盲目运动，要量力而行，让你剖腹产后怎么瘦肚子不再成为问题。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线直播那医生！