女性出现月经发黑有哪些注意事项?

女性出现月经发黑有哪些注意事项?已经发黑很多女性朋友并没有特别在意，但是月经不调经血发黑对于女性朋友的危害远比我们想象的大很多，如果错过了最佳的治疗或者调理的时间，小小的月经不调很可能造成不孕衰老加快，更年期提前到来甚至是生殖系统恶变。那么，出现了经血发黑都有哪些注意事项呢?

 一、养成良好的生活习惯：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

二、多吃高纤维食物：高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。

三、饮食调节：月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

四、饮食清淡，忌辛辣：清淡饮食易消化，营养丰富，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。