避免紧张情绪，可减轻分娩疼痛

初度当母亲，往往对临产和今后宝宝保养缺乏经验，对临产感受奥秘又惧怕。加之常听大家说临产进程极端苦楚，因而，初胎母亲往往都很严重。

    临产时间，心境大概要尽量放松。临产时，痛是不可避免的，由于胎儿在出世的进程中会把产道撑开。可是这种痛又是因人而异的，能够忍耐的。有些产妇说并不会感到很痛，有些产妇说很痛。

    人的痛是大脑皮层中枢神经的效果，若是自个感受不安，中枢神经会发生十分灵敏的反响，痛就会愈加凶猛。正如打针，若是你在打针之前劝诫自个打针不痛，并放松自个的心境，不要凝视护士在干什么，或许等护士说现已打完针了，你都没有感受现已打针了。许多产妇一想到自个即即将临产时，心中往往坐卧不安，充溢惊骇。因而，产妇有必要要从思想上消除对临产的恐惧和不安，坚持平缓的心境，临产也就感受不会那么痛苦了。

    要消除严重。精力越严重，心境越严重，肌肉就会绷得越紧，产道越不简单撑开，胎儿不能顺畅生出来，就会越痛，不只痛苦难忍，并且简单形成难产和滞产。相反，若是你心境舒展，让肌肉和盆骨放松，胎儿就能比较顺畅经过。

    准妈妈若是参与准妈妈校园的课程，可从中知道临产进程和导致临产痛苦的缘由，有利于战胜对临产的惊骇心理。

    平常，准妈妈可学习和联络临产镇痛的呼吸法和按摩法，多和伴侣交流，安排好产前的准备工作，洽谈好临产进程中能够呈现的疑问和处理的方法。