冬季女性备孕要先补血 多吃这四款食物

　　冬季备孕重中之重，就是补血，血养好了，宝宝才健康呀!中医认为：女子以血为本。伴随女人一生的经、孕、产、乳、更不同生理过程，均与血息息相关。

　　充盈的气血是健康母体的前提条件，不论是为了自己的身体健康，还是为胎儿提供一个良好的生长环境，都应早做准备，做好孕前的补血等调理，才能迎接体格强壮的活力宝宝。

　　孕前补血圣品——阿胶

　　这是无论如何也不能被忽视的补血食材，阿胶被最早的医药经典《神农本草经》、《本草纲目》列为滋补上品，是传承3000年的滋补上品，补血圣药、皇家贡品。提到阿胶，必定是独一无二的东阿县的水与精湛的千年技艺炼就的最为道地。阿胶因发源于山东省东阿县而得名，以东阿阿胶最为正宗道地，千年以来始终与东阿县结下不解之缘。

　　史书记载，慈禧患有血虚证，久治不愈。后有名医力荐服阿胶调理，顺利生下同治皇帝。慈禧从此对阿胶情有独钟，笃信不疑，终生服用。

　　《本草纲目》记载，阿胶甘，补肝、肾经，能够补血、止血，用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，为补血之圣品。尤其是女性的一些病症，如月经不调、经血不断、妊娠下血等等，阿胶都有很好的补血功效。现代药理实验证明：“阿胶具有强大的补血作用，能改善骨髓造血系统，提高红细胞、白细胞、血小板指标。”

　　李时珍称为“补血圣药”。 是以驴皮为主要原料，经煎煮、浓缩制成的固体胶。佳品带琥珀色，透明，无臭味。现代研究还证明阿胶有增强免疫力、减少疾病并治疗卵巢早衰的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶，可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。

　　孕前补血妙品——南瓜

　　在西方感恩节中，南瓜是节日餐桌上必不可少一样美食，用以感恩在危难之时帮助、支援过他们的印第安人，同时也感谢上帝对他们的恩赐。但是你知道南瓜同样也是女人补血的妙品。

　　清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

　　人体缺乏B12会引起恶性贫血，而南瓜中含有丰富的维生素B12，可以有效补血。其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

　　孕前补血精品——红枣

　　“一日三枣，青春不老”的红枣，红枣是无人不知的补血神器，红枣富含钙、铁、维生素，适量吃红枣，对预防和缓解缺铁性贫血有较好的作用，可见补血效果是相当不错。还有利于孕后胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。

　　不过，爱吃红枣女性朋友们要注意节制，否则会适得其反。如果吃过量，会导致体内过热发生流鼻血。建议，备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期，比较好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣比较好。此外，含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。

　　孕前补血佳品——葡萄

　　各位备孕的准妈妈也不要忘了这样补血食材——葡萄。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸。

　　不仅备孕的女性可以多吃，怀孕的女性也建议多食用，不但对宝宝营养有益，还有很好的安胎效果，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。