夫妻想生健康娃儿 需先科学备孕

　　“二孩”全面放开，不少妈妈想为女儿添个弟弟，到处打听生子秘方。“多吃碱性食物有助于生男孩”的传闻由来已久，到底靠谱吗？

　　西安曲江妇产医院专家赵三纯说：“有的人说起来生男孩，就吃碱性食物、有的还在同房前用小苏打水、碱性溶液冲洗阴道等民间做法，我不赞成这样做。”

　　赵三纯说，这种认识实际上就是基于精子在碱性的环境下，活动能力比较强，特别是携带有Y染色体的精子，所以有人采取这样的办法。但不要忘了，精子虽然在碱性环境下活动能力比较强，那也有一个度！正常的精液pH值是7.2到8.0，如果超过9.0、10.0了，就把精子都杀死了！所以对于用小苏打水、碱性溶液冲洗阴道的做法，不靠谱。

　　不管生男生女，要成为人父人母，首先应做到的就是科学备孕。男性可以从衣、食、住、行等方面强精保精，提高生殖力。在日常生活中，注意自己的穿着打扮，内衣穿着要宽松舒适，少穿紧身牛仔裤；护肤比较好选用男士专用的，不使用女性的护肤品；果仁、核桃仁、板栗、韭菜等食物，在中医学方面，有补肾、强精、助阳的作用，但不管吃任何食物都要“把握好度”，饮食均衡；不要过食辛辣、刺激的食物，不要吸烟酗酒；防止室内装修污染，对新建或刚装修的房子，一定要通过相关部门的检测，达标后入住，无论冬夏都要注意开窗通风；坚持运动、坚持锻炼，选择自己喜欢的运动项目长期坚持下去，对生殖功能有很好的维护作用；现在天气冷，很多人喜欢泡澡，每周1～2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系，但过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

　　有不少夫妻认为，长时间不同房，精子质量更高，这样的想法是错误的，精子有新陈代谢的过程，有规律的性生活，对提高精子质量有帮助。每次同房以后的第3天到第7天，是精子活力比较好的时间，这段时间如果能遇到卵子，那就大功告成了！