准备怀孕什么时候开始吃叶酸？

　　准备怀孕什么时候开始吃叶酸?准备怀孕及怀孕期间，对于补充叶酸很多准妈妈都十分关注。因为，吃叶酸对于胎儿的健康发育至关重要。那么，准备怀孕什么时候开始吃叶酸?由于很多人不清楚这个问题，可能会错过补充叶酸的极佳时机。因此要补充叶酸应掌握正确的时间，下面就听听曲江妇产医院产科专家是怎么说。

　　准备怀孕什么时候开始吃叶酸?

　　对于准妈妈补充叶酸的时间，中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》就指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。银川产科医院专家指出，女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末，这个时间段是胎儿中枢神经的发育时期;所以，此时增补叶酸预防神经管畸形的效果极好。

　　怎样正确补充叶酸?

　　叶酸需从食物中摄取，加以消化吸收。怀孕之后，孕妇对叶酸的需求量越来越大，应及时补充。一般食物中，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，孕妈妈可适当的吃这些食物。另外，准爸爸妈妈极好一起补充叶酸。如果叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

　　准备怀孕什么时候开始吃叶酸?孕妇补叶酸要注意什么?

　　1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，因此一定要注意相应的事项;锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

　　2、孕妈妈服用叶酸制剂时，极好能在医生的指导下进行。

　　3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时极好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

　　4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，其可能会干扰叶酸等维生素的代谢。所以，计划怀孕的女性极好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

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