怀孕前如何做好身体的调理呢？

　　怀孕前如何做好身体的调理呢？怀孕不是说做就做的随便事，它关乎宝宝的健康成长问题，如果怀孕妈妈没做好充分的准备，不懂得调理身体，那么产下宝宝多数存在健康问题。而且怀胎十月，对于女人来说也是需要消耗很多的能量、营养，假使不懂得调理身体，那么对女性本身也是一个很大的损害。所以说，女人怀孕前需要做好调理身体的工作，这对宝宝和自己也是必须技能。

　　女人怀孕前应该在医院做好全面的检查，排除一些妇科疾病和遗传性疾病，这样对产下健康宝宝是非常必要的，同时也可以减轻自己以后的痛苦。如果是存在一些疾病的，比较好在接受治疗后，完全康复的时候再作怀孕的打算。

　　在怀孕之前，女人需要调理好生活习惯，首先要改掉一些不良习惯，比如吸烟、喝酒，这是万万不能有的，这些往往是引起胎儿畸形的主要因素。另一方面，应该注意改善自己的睡眠质量，晚上避免夜猫子，保证每天八小时以上的睡眠时间，这样有利于增强体质，也为怀孕做好准备。

　　怀孕前的饮食调理是非常重要的，这时应该避免辛辣刺激如女人的心头好——麻辣烫、辣条等，还有生冷食品如雪糕、冰棍、冰镇饮料等都要戒口。怀孕前要保持饮食均衡，多补充蛋白质、维生素、膳食纤维、各种微量元素等，另外多注意补充水分，帮助排走身体毒素。怀孕前也需要适当运动，锻炼身体，增强腹部腰部的力量，这样怀孕时就可以轻松很多了。