拉玛泽生产呼吸法

　　拉玛泽生产呼吸法?面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。

　　拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　分娩理论

　　1. 分娩是一个正常、自然和健康的过程;

　　2. 分娩的经历深深影响妇女及她们的家庭;

　　3. 妇女们的内在智慧能引导她们度过分娩;

　　4. 妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点的客观因素而增强或减少;

　　5. 妇女有权利选择不受常规医学的干扰而进行分娩;

　　6. 分娩可以安全地在医院或家中进行;

　　7. 分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的健康负责，并相信自己的内在智慧。

　　温馨提示：其实，透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。即将临盆的您，是否听到姐妹们描述的自然生产的疼痛?您无法想象自己会是什么样子。这样忐忑不安的情绪，往往让许多准妈妈们紧张不已，甚至影响产程的进行。