怎么防止妊娠纹
2014-02-14 16:45
怎么防止妊娠纹
关于怀孕的孕妇来说，发作妊娠纹有三大危险：
1：糖皮质激素人体在怀孕时间，肾上腺排泄了很多的糖皮质激素，添加了肌肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当肌肤弹力纤维和胶原纤维的弹性度到达必定极限时，就会致使弹力纤维和胶原纤维的开裂，构成妊娠纹。
2：肚子太大怀孕超越3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔开展，腹部开端膨隆，受增大的子宫影响，肌肤弹性纤维与腹部肌肉开端伸长。尤其是怀孕6个月后愈加显着。当超越必定极限时，肌肤弹性纤维发作开裂，腹直肌腱也发作了不一样程度的别离。所以，在腹部的肌肤上呈现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
3：体质要素假如长时间缺少训练，或许没有杰出的肌肤养护习气，可能会形成腰、腹部肌肉力气弱，肌肤弹性差。这样的孕妇，更简单呈现妊娠纹。关于防止妊娠纹，
专家建议：防止妊娠纹要从平常的养护开端，注意孕前和孕后的保健作业。虽有70%～90%的孕妇会发作妊娠纹，但假如加强产前养护，则能够大大削减妊娠纹发作的机率，至少能够把妊娠纹的影响程度减到最小。假如想防止妊娠纹，能够思考专业的妊娠纹乳霜。在孕前就要注意训练身体，常常做按摩，坚持冷水擦浴，增强肌肤的弹性。一起也要注意养分，多吃富含蛋白质、的食物，添加肌肤的弹性。怀孕今后，养护进程就更杂乱些。要坚持适度运动如漫步等；要确保均衡、养分的膳食，防止过多摄入碳水化合物和过剩的热量，致使体重添加过多；淋浴时水温不宜过高，能够用微凉于体温的水冲刷腹部，并悄悄按摩腹部肌肤，然后增强肌肤弹性。
详细能够从以下几个方面做起：
1、均衡饮食：怀孕时间应弥补丰厚的维生素及矿物质。而因为胶原纤维自身是蛋白质所构成，所以能够多吸取含丰厚蛋白质的食物。防止吸取太油、甜食(简单肥壮)、太咸(简单水肿)的食物。
2、体重添加：在怀孕时体重添加的幅度上，每个月的体重添加不宜超越2公斤，整个怀孕进程中应控制在11至14公斤。
3、运用托腹带：能够承当腹部的重力担负，减缓肌肤过度的延展拉扯。
4、要注意训练身体，能够运用专业的妊娠纹修正霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强肌肤的弹性。一起也要注意养分，多吃富含蛋白质的食物，添加肌肤的弹性。
5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。.双手从胸部中间开端画圈，往上直到锁骨处。双手从胸部外缘开端，以画小圈方法做螺旋状按摩。两手掌悄悄捉住两头胸部，向上轻轻拉引，可是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就能够，每个动作重复8-10次。 去妊娠纹的偏方：运动祛纹 跑步去妊娠纹
跑步能够充沛训练臀部及大腿，协助将部分脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥壮纹。你能够在健身房的加快跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座恰当调高。坐的时分，臀部略微向车座的后边靠。当然也能够在户外慢跑或加快跑，有氧运动更能推进身体的代谢和废物的扫除。
臀部紧实缩短法
抬头平躺在地板上，腿部曲折，双手平放在身体两边，尽可能向上抬起你的臀部，缩短臀部肌肉。举起臀部并坚持3秒钟，然后慢慢放下。此组动作重复15次，每周操练3次，4周今后你的臀部将显着紧致，肥壮纹亦会有所减轻。
若是您还有其他妇产方面的疑问，您能够登录网站进行征询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院征询电话029-85383838。
关于怀孕的孕妇来说，发作妊娠纹有三大危险：
1：糖皮质激素人体在怀孕时间，肾上腺排泄了很多的糖皮质激素，添加了肌肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当肌肤弹力纤维和胶原纤维的弹性度到达必定极限时，就会致使弹力纤维和胶原纤维的开裂，构成妊娠纹。
3：体质要素假如长时间缺少训练，或许没有杰出的肌肤养护习气，可能会形成腰、腹部肌肉力气弱，肌肤弹性差。这样的孕妇，更简单呈现妊娠纹。关于防止妊娠纹，
专家建议：防止妊娠纹要从平常的养护开端，注意孕前和孕后的保健作业。虽有70%～90%的孕妇会发作妊娠纹，但假如加强产前养护，则能够大大削减妊娠纹发作的机率，至少能够把妊娠纹的影响程度减到最小。假如想防止妊娠纹，能够思考专业的妊娠纹乳霜。在孕前就要注意训练身体，常常做按摩，坚持冷水擦浴，增强肌肤的弹性。一起也要注意养分，多吃富含蛋白质、的食物，添加肌肤的弹性。怀孕今后，养护进程就更杂乱些。要坚持适度运动如漫步等；要确保均衡、养分的膳食，防止过多摄入碳水化合物和过剩的热量，致使体重添加过多；淋浴时水温不宜过高，能够用微凉于体温的水冲刷腹部，并悄悄按摩腹部肌肤，然后增强肌肤弹性。
详细能够从以下几个方面做起：
1、均衡饮食：怀孕时间应弥补丰厚的维生素及矿物质。而因为胶原纤维自身是蛋白质所构成，所以能够多吸取含丰厚蛋白质的食物。防止吸取太油、甜食(简单肥壮)、太咸(简单水肿)的食物。
2、体重添加：在怀孕时体重添加的幅度上，每个月的体重添加不宜超越2公斤，整个怀孕进程中应控制在11至14公斤。
3、运用托腹带：能够承当腹部的重力担负，减缓肌肤过度的延展拉扯。
4、要注意训练身体，能够运用专业的妊娠纹修正霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强肌肤的弹性。一起也要注意养分，多吃富含蛋白质的食物，添加肌肤的弹性。
5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。.双手从胸部中间开端画圈，往上直到锁骨处。双手从胸部外缘开端，以画小圈方法做螺旋状按摩。两手掌悄悄捉住两头胸部，向上轻轻拉引，可是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就能够，每个动作重复8-10次。 去妊娠纹的偏方：运动祛纹 跑步去妊娠纹
跑步能够充沛训练臀部及大腿，协助将部分脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥壮纹。你能够在健身房的加快跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座恰当调高。坐的时分，臀部略微向车座的后边靠。当然也能够在户外慢跑或加快跑，有氧运动更能推进身体的代谢和废物的扫除。
臀部紧实缩短法
抬头平躺在地板上，腿部曲折，双手平放在身体两边，尽可能向上抬起你的臀部，缩短臀部肌肉。举起臀部并坚持3秒钟，然后慢慢放下。此组动作重复15次，每周操练3次，4周今后你的臀部将显着紧致，肥壮纹亦会有所减轻。
若是您还有其他妇产方面的疑问，您能够登录网站进行征询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院征询电话029-85383838。