孕期如何增长合适的体重呢

　　尽管你不需要多余的热量，吃两份真的没必要。孕妇平均需要比孕前多摄入300卡路里即可。这也许可以帮助她们在孕期增长到恰当的体重。那么孕期如何增长合适的体重呢？ 　    1.如果你的健康咨询专家告诉你在怀孕期间要增长体重，试试以下建议：
　　2.每天吃5~6餐
　　3.保持快速、简单的原则，例如坚果，葡萄干，奶酪，饼干，干果，和冰淇淋或酸奶。
　　4.将见过黄油涂抹在土司、饼干，苹果，香蕉，芹菜上面。一汤匙的见过黄油大概有100卡路里和7克蛋白质。
　　5.将脱脂奶粉加到土豆泥，鸡蛋，热麦片中。
　　6.除了正餐意外，还应该吃以下黄油或者人造黄油，奶油奶酪，肉汁，酸奶和奶酪。
　　怀孕期间如果增重太多怎么办？
　　如果你在孕期增加的体重超过你医生所建议的数字，和医生谈谈这件事。大多数情况下，你会想要分娩后再减肥。
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