准妈妈可以吃香蕉吗？
2014-01-13 13:14
准妈妈在怀孕期间，虽然要注意营养的均衡，摄取足够的营养，但是也是存在很多饮食禁忌的。如果准妈妈吃了什么不该吃的东西，后果可是非常严重的。对于准妈妈能不能吃香蕉，有人说可以，因为吃香蕉可以补钾；也有人说不可以，因为香蕉是属于生冷水果。那么，准妈妈能不能吃香蕉呢？我们一起来了解一下。
香蕉中富含钙、维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素，也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等。所以，吃一些香蕉对准妈妈来说是有很多好处的。
准妈妈在怀孕期间，需要的钙元素也会增多，所以补钙很重要。香蕉中含有丰富的钙元素，所以准妈妈吃一些香蕉可以补钙。香蕉里面大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素，对清理肠道也是很有帮助的。因为准妈妈在孕期，都会有便秘的现象，适量的吃一些可以缓解便秘的现象。
“快乐水果”是人们对香蕉的美称，它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”。因为准妈妈在孕期会有忧郁的心情，所以吃一些香蕉，可以减轻心理压力、缓解紧张的情绪，让准妈妈有一个轻松的心情，远离忧郁症。
但是，由于香蕉是属于性寒的，所以体质比较虚寒的准妈妈比较好就不要吃。如果准妈妈在孕期，会胃寒、泄泻、易晕、肾炎、怀脚肿等，也是比较好不要吃生的香蕉，如果煮熟了就可以吃一点。如果没有这些现象的准妈妈也应该注意，一次性不可以吃太多的香蕉，否则容易导致腹泻，比较好是一天一根。
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