催乳4方法 刺激母乳分泌

  1、让婴儿多吸吮乳头

    研究证实，产后1周至2个月内，婴儿的吮吸刺激是比较好的催乳方法。所以，产后尽管身心疲惫，都应比较好在产后30分钟后，让宝宝吸吮乳房，刺激乳房分泌奶水。而且比较好妈妈与宝贝同室同床，以便利新妈妈经常让宝贝吸吮乳房。宝宝多次不定时地吸吮乳房，能刺激产妇大脑分泌催乳素。另外，如果宝贝一啼哭就抱起来喂奶，也能促进催乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

    2、产后要注意愉快心情

    产后泌乳的多少跟精神因素也有一定关系。产后妈妈应暂且忘掉烦恼，放下家务，充分休息，保持好心情，不要总担心宝宝是否吃饱、是否发育正常等。体内的催乳素水平会因精神上的振奋和愉悦而增高，从而使奶水增多。

    3、对乳房进行按摩

    产后，乳房虽然发生膨胀，却只有少量的初乳分泌。初生儿会因吸不出多少奶水，而不愿意再吸吮，导致产妇乳房胀痛，碰触时也疼痛难忍。其实，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。

    按摩既不仅能减轻乳房肿胀感，又能促使奶水分泌。按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激，通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。

    方法为：每次哺乳前，先把湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。

    4、进食催乳食物

    若产后奶水不下，或少奶、无奶的产妇，千万不要轻易放弃母乳喂养，除了以上方法，新妈妈还可以吃些可促进奶水分泌的作用的食物，进行食疗催乳。

    鲫鱼汤
    鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

    花生粥
    生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。