女性经期如何合理饮食呢？

　　女性经期如何合理饮食呢？经期是月经期间是女人最脆弱的时候，需要特别多的关心与呵护。那么，女性经期如何合理饮食呢？西安曲江妇产医院专家为您解答：

　　女性经期如何合理饮食呢？

　　西安曲江妇产医院专家表示女性：女性在经期应该多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，会引起盆腔和下半身充血的状况。
　　
　　经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，会引起月经提前和经量过多。女性经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，有碍消化，和易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
　　
　　小结：女性经期如何合理饮食呢？曲江妇产医院妇科专家指出：女性在经期之后吃红枣是非常好的，因为经期过后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可煲一些滋补的汤，比如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，如果条件允许比较好是能够服用滋阴养气血的中药。